
3月19日,2026年广西睡眠白皮书发布。数据显示,当前我区居民整体睡眠形势不容乐观,睡眠障碍高发、睡眠作息不规律已成为突出问题。

睡眠是生命必需的生理过程,关乎每个人的身心健康、生活品质,更与家庭幸福、社会活力紧密相关。广西睡眠医学临床医学研究中心主任赵明明介绍,全区居民睡眠现状专项调研数据显示,当前我区居民整体睡眠质量不高。全区成人睡眠整体状况:质量差、作息乱、时长不足问题突出。调研数据表明,有50.02% 的居民认为自身睡眠质量差,作息不规律、熬夜及睡眠不足已成为困扰成人睡眠的核心问题。

同时,入睡困难、易醒早醒、夜间频繁如厕等现象普遍存在,导致居民白天精神不佳、疲劳乏力,影响工作效率与生活质量。在睡眠时长方面,全区居民平均夜间睡眠时长仅为6.74 小时,低于成年人7—8 小时的理想睡眠标准。广西睡眠医学临床医学研究中心主任赵明明介绍,其中,36—45 岁的中年人成为睡眠时长最短的群体,夜间平均睡眠时长仅为6.09 小时,不仅低于全区平均水平,更低于全国平均水平,中年群体的睡眠健康问题是我们重要关注的问题。

儿童青少年其睡眠健康关乎身心成长与长远发展,但调研结果同样不容乐观。不少儿童存在入睡困难、睡眠不安、睡觉打鼾、睡眠憋气、张口呼吸等问题。广西睡眠医学临床医学研究中心主任赵明明介绍,有23.83% 的儿童白天困倦乏力,17.33% 孩子出现情绪低落,19.86% 存在人际交往障碍;这些都会直接导致学习效率下降,影响学业表现与身心健康。
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